Running Style
Terminar uma Maratona – Semana 2
Escrito por Priscilla Rosa a 19.05.13 | 0 Comentários
Mais uma semana de treinos aqui a ser deixada e desta vez com a possibilidade de uma vez por semana poder realizar o Circuito Oberón, já antes aqui apresentado. São então um conjunto de 19 exercícios, que deves realizar 3 vezes ao todo com um intervalo entre cada... Ler mais »
Percurso Pedestre – Rota dos Milagres da Nazaré
Escrito por Nanci Sousa a 16.05.13 | 0 Comentários
A Praia da Nazaré, de clima ameno e grande beleza natural, tem das mais antigas tradições de Portugal ligada às artes da pesca. Dotada de uma luz magnífica, o sol apetecível e a areia fina e branca que se estende desde o promontório, convidam a desfrutar dos... Ler mais »
Doces: Comer ou Não Comer?
Escrito por Ana Felício a 15.05.13 | 0 Comentários
És desportista mas gostas de comer doces? Ou não dispensas um pedaço de um bom chocolate? Tens dúvidas se deves ou não comer estes alimentos? Então este artigo é ideal para te esclarecer. Hidratos de Carbono Tu que és desportista já sabes que a tua... Ler mais »
Terminar uma Maratona
Escrito por Nanci Sousa a 13.05.13 | 0 Comentários
Vamos iniciar um novo plano de treinos semanais, em que o objectivo é conseguir terminar uma Maratona. Este plano de treinos irá contar com uma competição de até 21 km (Meia Maratona) dentro de 12 semanas, e depois irá dar continuidade por mais 12 semanas,... Ler mais »
PowerBeat
Escrito por Priscilla Rosa a 12.05.13 | 0 Comentários
A música pode acompanhar-te sempre para todo o lado. Aqui tens uma playlist indicada para animar a tua corrida! PowerBeat from all4running on 8tracks... Ler mais »
Percurso Pedestre – Trilhos das Jans
Escrito por Nanci Sousa a 09.05.13 | 0 Comentários
Em Amieira do Tejo, freguesia do concelho de Nisa, encontra-se o Percursos Trilhas das Jans, com uma extensão de 12,6 km e classificado como um percurso de dificuldade média. O percurso tem então início em Amieira, atravessa as estreitas ruas de calçada de pedra,... Ler mais »
Receitas Saudáveis para Diabéticos
Escrito por Ana Felício a 08.05.13 | 0 Comentários
Se és diabético, é cada vez mais importante teres cuidados com a tua alimentação, por isso vou deixar-te aqui algumas ideias de ementas e receitas para o almoço e para o jantar. Ementas Almoço: Sopa de abóbora com agrião; Lacinhos com frango; Salada de... Ler mais »
Deep Water Running
Escrito por Nanci Sousa a 05.05.13 | 0 Comentários
Já conheces este conceito que cada vez mais é adoptado em Portugal? Deep Water Running é, tal como o nome indica, corrida dentro de água. Um método utilizado pela primeira vez em 1984. A maratonista Americada, Joana Benoit Samuelson, após ter realizado... Ler mais »
A Idade não nos Pára!
Escrito por Nanci Sousa a 02.05.13 | 0 Comentários
O envelhecimento é um processo natural e que pode ocorrer de forma saudável e com menores perdas se forem tidas em contas algumas alterações ao seu estilo de vida. De entre os hábitos a serem adquiridos, a participação em actividades físicas regular é uma das... Ler mais »
Diabetes vs Desporto
Escrito por Ana Felício a 01.05.13 | 0 Comentários
O que é a Diabetes? A diabetes é uma doença crónica caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcar (glucose) no sangue, normalmente considera-se diabetes se a pessoa em jejum apresentar uma glicemia (quantidade de glucose no sangue) superior a... Ler mais »